Broer of zus

Als je een broer of zus hebt

• met een psychisch probleem, zoals ADHD, PDD-NOS, borderline of een depressie
• of met een chronische lichamelijke ziekte, zoals een spierziekte
• of met een lichamelijke of verstandelijke handicap

moet je waarschijnlijk vaak rekening met hem of haar houden. Kom je daardoor zelf aandacht te kort? Gaat alle aandacht naar je zieke broer of zus? Baal je er soms stevig van? Ben je desondanks hartstikke trots op je broer of zus? Dat kan allemaal naast elkaar.  

Steun en hulp als je broer of zus een psychisch probleem heeft

Allerlei gevoelens
Heb jij dat ook, dat je je broer soms wel achter het behang wilt plakken, omdat hij weer eens een woedeaanval heeft? Of omdat je ouders plotseling met je zus naar de dokter moeten, waardoor je thuis moet blijven om op je broertje te passen? Baal je ook wel eens, omdat je niemand mee naar huis kunt nemen? En heb jij dat ook? Dat je soms zo trots op je broer of zus bent, omdat het ondanks alles toch je broertje of zusje is? Of juist dat je er verdrietig over bent omdat je ziet dat je ouders zich veel zorgen maken? Of je wilt heel graag helpen, maar je kunt het niet oplossen…Daar kun je wel eens een beetje van in de war zijn.

Spanning thuis
Spanning thuis kan door van alles komen:

• De ernst van de ziekte van je broer of zus: kan hij/zij thuis blijven of moet hij/zij naar het ziekenhuis?
• Iedereen is moe en reageert op elkaar af …
• Je komt aandacht tekort, maar je ouders zijn zo bezig met je broer of zus, dat ze het niet zien …
• Je kunt je niet concentreren op school, je haalt alleen maar onvoldoendes en krijgt moppers thuis …

Misschien zijn er nog wel meer dingen waardoor je de spanning voelt in jullie gezin. Maar je hoeft je niet schuldig te voelen: jij kunt er niets aan doen dat je broer of zus iets mankeert! Praat je er wel eens over met anderen? Met je beste vriend(in), je ouders, je mentor op school? Of met je zieke broer of zus zelf? Als je er met niemand over wilt of kunt praten, kun je ook een mail naar ons sturen. Stel je vraag of vertel je verhaal aan een deskundige. Deze deskundige is een professional, gespecialiseerd in preventie. Binnen 5 werkdagen krijg je antwoord. De e-mailservice is gratis.

Meer weten over:

• Eetstoornissen: www.psychowijzer.nl
• Ervaringen van anderen: www.brusjes.nl
• Stichting Anorexia en Boulimia Nervosa, landelijke organisatie voor mensen met een eetstoornis en voor mensen in hun omgeving: www.sabn.nl 
• Vereniging voor familieleden van mensen met eetproblemen (en andere psychische stoornissen): www.labyrint-in-perspectief.nl
• Site voor familieleden: www.familievan.nl 

Meer informatie? Ga naar de links
Of lees de tips hieronder.

Natuurlijk zijn er veel verschillen. Het maakt uit:
- hoe oud je broer of zus is,
- of jij ouder of jonger bent dan hij/zij,
- of het om een lichamelijke of psychische ziekte gaat of om een handicap.
Daarom kunnen we je alleen wat algemene tips geven.

• Zoek informatie over de handicap of ziekte. Als je er meer van weet, begrijp je beter wat er aan de hand is. Vaak is het dan iets makkelijker om ermee om te gaan.
• Blijf je eigen dingen doen die je leuk vindt. Je hoeft je niet schuldig te voelen, omdat jij wel dingen kunt doen die je broer of zus niet kan.
• Praat erover met mensen om je heen. En misschien ook met lotgenoten! Je kunt ze onder andere vinden op www.blixum.nl. Elke woensdag tussen 19.00 en 21.00 uur kun je chatten met andere jongeren.
• Wat is belangrijk voor jou? Niemand verwacht dat je altijd klaar staat!
• Merk je dat je vaak piekert? Bedenk wat jou helpt om te ontspannen, bijvoorbeeld hardlopen, muziek luisteren, uitgebreid in bad, lezen, een sudoku maken… Ga dat bewust doen als je merkt dat je gedachten gaan malen, ook al kost het moeite!