Mindfulness-Based Cognitieve Therapie
Mindfulness-based cognitieve therapie (MBCT) is een 9-weekse training waarbij je een houding ontwikkelt, waarmee je meer ‘mindful’ met je klachten, jezelf en het leven in het algemeen kunt omgaan. Deze houding bestaat uit het meer aanwezig zijn in het nu, op een open manier, zonder te oordelen. In onze gedachten zijn we vaak niet in het nu, we piekeren over het verleden of maken ons zorgen over de toekomst. Ook hebben we de neiging over onszelf te oordelen, over onze klachten, hoe we dingen doen en wat we voelen of denken.