Zelfmanagement bij stress
Stress ontstaat vaak doordat je niet meer kunt voldoen aan de eisen die aan je worden gesteld, of die je jezelf stelt. De draaglast (de belasting) en je draagkracht (je belastbaarheid) zijn dan uit evenwicht. De stress kan ontstaan doordat je in korte tijd veel hebt meegemaakt. Of je werk of privé situatie vraagt veel van je. Het kan ook zijn dat je het moeilijk vindt om ‘nee’ te zeggen. Als je langdurig stress hebt en je geen tijd hebt om te herstellen kan dit leiden tot klachten.
