Lentis I CIP I Preventie & WMO biedt workshops, cursussen en trainingen aan voor burgers met beginnende problematiek, voor naasten ofwel mantelzorgers en vrijwilligers. Deze kunnen in samenwerking met u en de zorg en welzijnsinstelling van uw gemeente verzorgd worden door de ggz preventiewerker van Lentis en er kan bij voldoende belangstelling indien gewenst ook een vervolgcursus worden aangeboden.
Het aantal bijeenkomsten is per training of cursus 6x. Thuis oefenen is een belangrijk onderdeel en ook is het van belang om in principe alle bijeenkomsten aanwezig te zijn. We denken graag mee, mocht dit laatste een belemmering zijn.
Bij de cursussen of trainingen kan vooraf een (telefonisch) kennismakingsgesprek plaatsvinden met de trainer/cursusleider. Cursusleiders zijn Monique Wijffels en Katharina Gozdzik (Lentis Preventie). Opgave en informatie over de cursus: m.wijffels@lentis.nl of 06-31994528.
Voor mantelzorgers worden de cursussen Word Psychisch Fitter én Blijf Psychisch Fitter door de ggz preventiemedewerker van Lentis CIP (ook Monique Wijffels) in samenwerking met Humanitas uitgevoerd. Meer informatie over deze cursussen vind je dit cursusboekje van Humanitas.
Aanbod in vogelvlucht
| Cursus/Training | Inhoud | aantal keer | huiswerk ja/nee |
| Word psychisch fitter | Je ontwikkelt in de cursus kennis en vaardigheden hoe je je mentale conditie kunt verbeteren. Je leert beter om te kunnen gaan met stress en meer balans te ervaren (en als mantelzorger, vrijwilliger) Fitter in je hoofd worden om zo weer zin te krijgen in het ondernemen van gezonde en leuke dingen, die bij jou passen. Hierdoor krijg je weer energie om beter voor jezelf te zorgen (en voor je naaste) | 6 x 2 uur | ja |
| Blijf psychisch fitter | Vervolg op Word Psychisch Fitter, maar iedereen kan instromen. Aan de hand van het ‘Spinnenweb Positieve Gezondheid’ wordt geoefend met het verduurzamen van vaardigheden rond mentale conditie. Je leert daarbij ook hoe je meer grip krijgt op beginnende psychische problemen. | 6 x 2 uur | ja |
Cursus: Word Psychisch Fitter
Het kan zijn dat jij soms te maken hebt met somberheidsklachten of dat er sprake is van stress, het kan ook zijn dat hier sprake van is door jouw rol als mantelzorger en naaste. Je ontwikkelt in de cursus kennis en vaardigheden hoe je je mentale conditie kunt verbeteren. Je leert beter om te kunnen gaan met stress en meer balans te ervaren voor jezelf en in je rol als mantelzorger.
Zou je weer fitter in je hoofd willen worden en wil je weer meer dingen ondernemen? Dan is de cursus Word Psychisch Fitter heel geschikt.
Inhoud
In zes bijeenkomsten worden de thema’s die helpen om je mentale conditie te bevorderen (dit is evidence based onderzocht) behandeld. In de eerste bijeenkomst vul je een kieswijzer ‘Mentale Fitness’ in om te inventariseren op welk thema of welke thema’s je winst zou willen boeken.
De rode draad is dat er wordt uitgegaan van jouw eigen kwaliteiten, hoe je die kunt gaan inzetten en met welk thema jij meer zou willen gaan doen.
Praktisch
Cursusleiders zijn Monique Wijffels en Katharina Gozdzik (Lentis Preventie).
Opgave en informatie over de cursus: m.wijffels@lentis.nl of 06-31994528.
Je ontvangt een uitgebreid cursusboek ‘Word Psychisch Fitter’, waar alle opdrachten in worden gemaakt en waarin schriftelijk wordt geëvalueerd.
De cursus bestaat uit 6 bijeenkomsten:
- Kennismaken, invullen kieswijzer Mentale Fitness
- Richting geven en grip krijgen op je leven
- Optimistisch denken en veerkracht versterken
- Tot rust komen, bewust leven en genieten
- Omgaan met anderen
- Gezond leven en welbevinden
Elke bijeenkomst ga je onderzoeken wat je de komende week wilt aanpakken waardoor je meer energie zou kunnen gaan krijgen. Maar ook of dat in je eigen leven te integreren is. Je gaat je eigen actieplan bedenken waarbij gekeken wordt of jouw doelen helder en haalbaar zijn. Daar ga je in de week die volgt mee aan de slag. De keer erop ga je met elkaar bespreken wat je hebt gedaan, waar de valkuilen zaten maar ook waar de oplossingen zaten. Het is een interactieve cursus en je leert daardoor veel van elkaar.
Door het actieplan worden de doelen die jij je stelt concreet gemaakt en veel mensen komen erachter dat daar toch wel de tijd en ruimte voor blijkt te zijn in hun dagelijks leven.
Tijdens de afronding van de 6e bijeenkomst ontvang je een certificaat van deelname.
Cursus: Blijf Psychisch Fitter
Deze cursus is een vervolg op de cursus ‘Word Psychisch Fitter’, maar iedereen kan instromen. In de cursus wordt, aan de hand van het ‘Spinnenweb Positieve gezondheid’ geoefend met het verduurzamen van vaardigheden rond mentale conditie en is meer dan de andere cursus gericht op borging van de opgedane vaardigheden.
Inhoud
Elke bijeenkomst krijg je kennis over de thema ‘s aangereikt en ga je onderzoeken wat je de komende week wilt aanpakken waardoor je meer energie zou kunnen gaan krijgen. Maar ook of dat in je eigen leven te integreren is. Je gaat je eigen actieplan bedenken waarbij gekeken wordt of jouw doelen helder en haalbaar zijn.
Ontplooiing, jij en jouw gezondheid en zelfredzaamheid staan hierbij voorop. Daarnaast richt je je op ‘wat te doen als er zich beginnende problemen voordoen’ en ‘hoe kun je blijven koersen op je eigen gezonde psychische gezondheid?’
Praktisch
Cursusleiders zijn Monique Wijffels en Katharina Gozdzik (Lentis Preventie).
Opgave en informatie over de cursus: m.wijffels@lentis.nl of 06-31994528.
Je ontvangt een uitgebreid cursusboek ‘Blijf Psychisch Fitter’, waar alle opdrachten in worden gemaakt en waarin schriftelijk wordt geëvalueerd.
In 6 bijeenkomsten behandelen we de volgende thema’s om welbevinden van de deelnemers te bevorderen, te verduurzamen.
- Kennismaken met Word en Blijf Psychisch Fitter
- Meer grip op je eigen gezondheid; werken met het Spinnenweb Mijn Positieve Gezondheid
- Zorgen en Angst
- Omgaan met stress en depressie
- Het veranderen van gewoonten
- Beter slapen en afsluiting
De cursus is vooral praktisch ingericht en begint met het benoemen van eigen kwaliteiten. Vervolgens vul je de vragenlijst ‘Mijn Positieve Gezondheid in, om te kijken waar je winst kunt behalen op de 6 levensdomeinen. Met welke levensdomein(en) en met welke persoonlijke veranderwens(en) wil je aan de slag? Deze verander-activiteiten schrijf je op in je actieplan en deze koppelen we vervolgens aan je eerdergenoemde kwaliteiten. We onderzoeken hoe je jouw kwaliteiten kunt inzetten bij het optimaliseren van jouw mentale fitness. Daar ga je in de week die volgt mee aan de slag.
We bespreken de keer erop met elkaar, naast uitleg over het thema, welke activiteiten iedereen heeft uitgevoerd en wat de belemmeringen/ valkuilen en oplossingen hierbij zijn geweest. Het is hierdoor een heel interactieve cursus waarbij je ook veel leert van elkaar.
Tijdens de afronding van de 6e bijeenkomst ontvang je een certificaat van deelname.