'Ik moest tegen mezelf zeggen: stop, dit is niet gezond.'
Lees het verhaal van Peter
Man met burn-out in park

Symptomen burn-out

Als je al jarenlang overbelast bent, dan is de kans groot dat allerlei fysieke en mentale klachten ontstaan. Zo kan je last krijgen van extreme moeheid, prikkelbaarheid, vergeetachtigheid en een slechte concentratie. Mensen om je heen hebben eerder misschien al tegen je gezegd dat je te veel met werk bezig bent, erg geprikkeld overkomt of weinig energie hebt.

Een relatief kleine aanleiding, zoals een griep waarvan je niet lekker herstelt, kan dan de druppel zijn voor het ontstaan van een burn-out. Je voelt dan opeens dat je helemaal opgebrand bent en niet meer kunt.

Hoe herken je een burn-out?

Mensen met burn-out klachten zeggen zich vaak erg gespannen en onrustig te voelen. Je ziet als een berg op tegen werk en andere verplichtingen en hebt het gevoel dat je continu in een te hoge versnelling staat. Het gevoel dat je nog zoveel moet, maar er niets uit je handen komt, levert huilbuien en depressieve gevoelens op.

Meest voorkomende symptomen van een burn-out

  • Lichamelijke en geestelijke uitputting
  • Uitrusten en opladen lukt niet meer
  • Gespannen
  • Concentratie- en geheugenklachten
  • Constant piekeren
  • Slaapproblemen
  • Nergens meer toe kunnen komen
  • Gevoelens van incompetentie en falen
  • Cynisme

Lichamelijke symptomen van een burn-out

  • Hoofdpijn
  • Maagpijn
  • Spierpijn
  • Nekpijn
  • Misselijk
  • Hartkloppingen
  • Duizelig
  • Benauwd (hyperventileren)
  • Hoge bloeddruk
  • Pijn op de borst

Heb ik een burn-out?

Herken je jezelf hierin? Doe dan de burn-out test. De test vraagt naar jouw lichamelijke klachten, zoals oververmoeidheid, en geeft je aan de hand hiervan een advies. Het is belangrijk om bij een overspannen lichaam en geest op tijd in te grijpen, voordat je het eindstadium bereikt: een burn-out. Lentis kan je helpen om een burn-out te voorkomen. Bekijk ook onze tips om een burn-out te voorkomen.

  • 1 op de 4 mensen krijgt psychische problemen

Feedback