Wat is een eetbuistoornis?
Een eetbuistoornis, ook wel bekend als Binge Eating Disorder (BED), is een eetstoornis waarbij iemand regelmatig eetbuien heeft. Tijdens zo’n eetbui eet je in korte tijd een grote hoeveelheid voedsel, vaak zonder te kunnen stoppen, zelfs als je al vol zit of misselijk bent. Mensen met een eetbuistoornis ervaren vaak een onbeheersbare drang om te eten en hebben achteraf last van schaamte en schuldgevoelens. De eetbuien gebeuren vaak in het geheim, waardoor het probleem lang verborgen kan blijven.
Oorzaken van de eetbuistoornis
Er zijn verschillende factoren die kunnen bijdragen aan het ontstaan van een eetbuistoornis. Erfelijkheid speelt een rol, net als omgevingsfactoren en psychologische kenmerken. Stressvolle levensgebeurtenissen, overgewicht als kind, hoge verwachtingen vanuit de omgeving en negatieve opmerkingen over het lichaam kunnen het risico vergroten. Ook psychologische factoren zoals een negatief zelfbeeld, somberheid en depressie komen vaak voor bij mensen met een eetbuistoornis. De eetbuien kunnen een manier zijn om met deze negatieve gevoelens om te gaan.
Gevolgen van de eetbuistoornis
Een eetbuistoornis kan grote gevolgen hebben voor zowel het fysieke als mentale welzijn. Door de terugkerende eetbuien kunnen mensen in gewicht toenemen, wat op zijn beurt weer kan leiden tot gezondheidsproblemen zoals obesitas, diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. Daarnaast heeft het hebben van een eetbuistoornis vaak een negatieve invloed op het zelfbeeld en het dagelijks functioneren. Veel mensen voelen zich na een eetbui somber en schamen zich voor hun gedrag, wat kan leiden tot een vicieuze cirkel van eetbuien en negatieve emoties.
Tips
- Houd een eetdagboek bij: Noteer wanneer eetbuien plaatsvinden en welke emoties je ervaart om patronen en triggers te herkennen.
- Eet op vaste tijden: Regelmatige maaltijden helpen je bloedsuikerspiegel stabiel te houden en verminderen de kans op eetbuien.
- Zoek steun bij anderen: Praat met iemand die je vertrouwt om schaamte te doorbreken en steun te krijgen.
- Vermijd strenge diëten: Extreem diëten kan eetbuien uitlokken. Focus op een gebalanceerd en gevarieerd eetpatroon zonder te veel restricties.
- Zoek professionele hulp: Een behandelaar kan je met cognitieve gedragstherapie ondersteunen om eetbuien beter te begrijpen en te verminderen.