Tips – omgaan met negatieve gedachten

Heb je last van negatieve gedachten en wil je de spiraal doorbreken? Ga eens aan de slag met de volgende tips:

• Blijf niet hangen in negatieve gevoelens als jaloezie, nijd en hebzucht. Ze leveren je niks op
• Ga na waar negatieve gevoelen bij jou vandaan komen. Misschien is het wel de hoogste tijd om aan je zelfbeeld te werken of je definitief van bepaalde onzekerheden te verlossen
• Blijf bij de feiten. Stel jezelf vragen als; wat gebeurde er nu werkelijk? of wat is er nu werkelijk aan de hand?
• Stop een klein bedrag in een potje voor elke negatieve gedachte die je toelaat
• Denk niet zwart-wit, iets of iemand is nooit helemaal goed of helemaal slecht
• Probeer geen gedachten te lezen. Door te denken dat een ander iets van je vindt kun je ten onrechte heel onzeker worden