Bouke met Borderline staat voor station Groningen

Tips – omgaan met negatieve gedachten

Heb je last van negatieve gedachten en wil je de spiraal doorbreken? Ga eens aan de slag met de volgende tips:

  • Blijf niet hangen in negatieve gevoelens als jaloezie, nijd en hebzucht. Ze leveren je niks op
  • Ga na waar negatieve gevoelen bij jou vandaan komen. Misschien is het wel de hoogste tijd om aan je zelfbeeld te werken of je definitief van bepaalde onzekerheden te verlossen
  • Blijf bij de feiten. Stel jezelf vragen als; wat gebeurde er nu werkelijk? of wat is er nu werkelijk aan de hand?
  • Stop een klein bedrag in een potje voor elke negatieve gedachte die je toelaat
  • Denk niet zwart-wit, iets of iemand is nooit helemaal goed of helemaal slecht
  • Probeer geen gedachten te lezen. Door te denken dat een ander iets van je vindt kun je ten onrechte heel onzeker worden
  • 1 op de 4 mensen krijgt psychische problemen

Feedback