Vrouw kijkt nadenkend

Symptomen orthorexia

Het is niet altijd eenvoudig om orthorexia te herkennen. Gezond eten is toch juist goed? Wanneer je graag gezond eet, is daar in principe niets mis mee. Het is echter wel een probleem wanneer de interesse doorslaat in een obsessie die jou geheel in beslag neemt. Omdat orthorexia nervosa nog niet als eetstoornis is erkend, zijn er (nog) geen concrete criteria voor de diagnose van orthorexia. Hieronder vind je een overzicht van de mogelijke kenmerken van orthorexia.

  • Je bent gefixeerd op gezond eten en je hebt een strikt dieet van producten die in jouw ogen puur en gezond zijn. Vaak word je steeds strenger voor jezelf.
  • Je eet niet voor je plezier, maar met het doel om je lichaam gezonder te maken.
  • Je bent in eerste instantie niet bang om te veel te eten en dik te worden, maar je hebt angst voor ongezond voedsel.
  • Jouw dieet is niet gebalanceerd en bevat meestal te weinig voedingstoffen om gezond te kunnen leven.
  • Vaak vermijd je producten met vetten, koolhydraten en eiwitten waardoor je nauwelijks calorieën binnenkrijgt.
  • Voedsel dat volgens jou ongezond is, wil je koste wat kost vermijden.
  • Wanneer je toch iets eet dat in jouw ogen schadelijk is, voel jij je schuldig. Ook kun jij je angstig voelen omdat je bang bent dat je er ernstig ziek van wordt.
  • Etentjes, feestjes of andere sociale activiteiten waar wordt gegeten probeer je te vermijden.
  • Jouw eetgewoonten kosten veel tijd. Je bent bijvoorbeeld uren bezig met het klaarmaken van eten of het kopen van de juiste ingrediënten.
  • Je bent obsessief bezig met de effecten van voedsel op je lichaam en geest. Bij alles wat je eet ga je na of dit wel gezond is en of het wellicht niet uit jouw dieet zou moeten worden geschrapt.
  • Je voelt je mogelijk beter dan familieleden of vrienden die eten wat de pot schaft en een ander eetpatroon hebben dan jij.
  • Je vertoont verschijnselen van ondervoeding. Door het gebrek aan voedingsstoffen kunnen bijvoorbeeld je haren, huid en nagels er ongezond uit gaan zien.
  • Je kunt afvallen door het gebrek aan voedingsstoffen.

Wanneer je denkt dat je orthorexia hebt is het belangrijk om hulp te zoeken. De gevolgen van jouw stoornis kunnen zeer ernstig en het is daarom belangrijk om orthorexia te behandelen. Je staat er niet alleen voor.

  • 1 op de 4 mensen krijgt psychische problemen

Feedback