man-op-een-bankje

Ongezonde stress

Stress wordt ongezond als de spanning blijft en je zelf geen rust wil of kan nemen. Als je langdurig onder hoge druk staat en veel stress ervaart, gaat je dat op een gegeven moment opbreken. Je dagelijkse vermogen neemt af en je krijgt moeite om al je activiteiten naar tevredenheid uit te voeren. Je slaapt slecht, bent altijd moe, prikkelbaar, krijgt last van hoofdpijn, wordt vergeetachtig, krijgt hartkloppingen en gaat meer alcohol drinken. Je bent blijvend onrustig, ook in je vrije tijd.

Vaak stort je in op het moment dat de werkdruk opeens samenkomt met een persoonlijke gebeurtenis of een andere situatie, die nog meer tijd en energie van je vraagt. Je bent overspannen. Dat noemen we ook wel surmenage.

  • 1 op de 4 mensen krijgt psychische problemen

Feedback