Vrouw bij gracht

Tips – omgaan met rouw

  • Erken je gevoelens. Besef dat je verdriet of boosheid niet zomaar verdwijnt. Je kunt je stemming wel beïnvloeden
  • Praat met je omgeving over je gevoelens en over je verlies
  • Zorg voor regelmaat: sta op tijd op, eet driemaal per dag en ga op tijd naar bed.
  • Ga elke dag een stuk fietsen of wandelen. Dat helpt tegen depressieve gevoelens en maakt ‘gezond moe’.
  • Probeer mensen op te zoeken, ook al heb je er eigenlijk geen zin in. Maar zoek geen situaties op waarin genieten een ‘must’ is (zoals een feestje), als je weet dat je dat nu niet kunt. Daar word je alleen maar treuriger van.
  • 1 op de 4 mensen krijgt psychische problemen

Feedback