Jonge vrouw in het park

Tips vaginisme

Leven met vaginisme kan erg zwaar zijn. Ook voor jouw partner is het niet altijd makkelijk omdat hij niet weet hoe hij je kan helpen, bang is jou pijn te doen, de seks kan missen of het lastig vindt erover te praten. Hieronder vind je enkele tips die jou en je partner mogelijk helpen om met vaginisme om te kunnen gaan.

  • Praat over je vaginisme met je partner. Samen kunnen jullie bespreken hoe jullie er mee omgaan. Ook kun je een goede vriendin in vertrouwen nemen. Het kan opluchten om over je frustratie of verdriet te praten.
  • Lees meer over vaginisme en de manier waarop een vagina werkt. Je zult je dan ook realiseren dat jij zeker niet de enige bent met vaginisme.
  • Probeer seksueel contact niet uit de weg te gaan, maar forceer ook niets. Wanneer de penetratie pijnlijk is, zet dan niet door. De angst voor pijn kan dan nog groter worden.
  • Zoek contact met lotgenoten om over jullie probleem te praten. Het kan helpen om je te realiseren dat je niet de enige bent die vaginistisch reageert.
  • Probeer een afspraak met je huisarts te maken, ook al vind je dat eng. Vaginisme is goed te behandelen. Het is erg zonde wanneer jij door angst of schaamte jouw vaginisme niet aan probeert te pakken.

Wanneer je partner vaginistisch is, kan dat voor jou als partner ook moeilijk zijn. Vaginisme kan een negatieve invloed op jullie seksleven hebben. Daarmee is het niet alleen een probleem van je partner, maar van jullie beide. Wanneer je ziet dat jouw vriendin pijn heeft of zich onzeker voelt, voel jij je misschien schuldig. Mogelijk helpen onderstaande tips om met het vaginisme van je partner om te gaan.

  • Probeer begrip te tonen en een luisterend oor te bieden aan je vriendin. Laat weten dat zij zich niet schuldig moet voelen en altijd bij jou terecht kan om over jullie relatie en seksleven te praten. Daarbij kan je zelf ook aangeven wat je bijvoorbeeld prettig vindt of waar je onzeker over bent.
  • Probeer een steun te zijn voor je vriendin maar realiseer je dat jij geen professionele hulpverlener bent.
  • Lees meer over vaginisme. Dit kan helpen om inzicht in vaginisme te krijgen.
  • Ga niet aan jezelf twijfelen als het niet lukt om gemeenschap te hebben.
  • Moedig haar tijdens de seks niet aan om ondanks de pijn toch penetratie te proberen. Dit legt een grote druk op je vriendin en de angst voor pijn bij de penetratie wordt alleen maar groter.
  • Neem tijdens de seks de tijd en probeer je partner te laten ontspannen. Praat met elkaar over de dingen die jullie prettig vinden.
  • Stimuleer je vriendin om contact te zoeken met lotgenoten. Het kan helpen als je partner realiseert dat zij niet de enige is met vaginisme.
  • Praat met je vriendin over de mogelijkheden om vaginisme te behandelen om zo de drempel te verlagen om hulp te zoeken.
  • 1 op de 4 mensen krijgt psychische problemen

Feedback