Vrouw lacht met groen veld op achtergrond

Tips – omgaan met verlegenheid

  • Erken dat je verlegen bent en maak afspraken met jezelf dat je daar wat aan gaat doen.
  • Ga na wat er voor ergs kan gebeuren als je bijvoorbeeld met iemand gaat praten. Helpende gedachtes zijn bijvoorbeeld: ‘Wat heb ik te verliezen, ik ga er niet dood aan!’.
  • Praat over je verlegenheid met je mentor op school of iemand anders die je vertrouwt.
  • Adem diep in en uit vóór je iets gaat doen dat je spannend vindt. Blijf je concentreren op je ademhaling, daar word je rustiger van.
  • Maak elke week afspraken met je vrienden en ga iets doen. Heb je weinig vrienden? Leer nieuwe mensen kennen op nieuwemensenlerenkennen.nl  of als je de 50 jaar bent gepasseerd op 50plusnet.
  • 1 op de 4 mensen krijgt psychische problemen

Feedback