Vrouw bij winkel en verkeerssituatie

Tips – Omgaan met verslaving

Een verslaving beheerst je leven. Niet alleen je eigen leven, maar ook die van je partner, kinderen en naasten. De belangrijkste stap is te erkennen dat je een probleem hebt. Stap twee is hulp zoeken. Er is een ruim aanbod in professionele hulp bij allerlei soorten verslavingen. Je huisarts kan je vertellen waar je terecht kunt.

Wat je zelf alvast kan doen:

  • Erken dat je een probleem hebt waar je aan wil werken.
  • Maak een lijstje waarop staat waarom je wilt stoppen. Zo’n lijstje biedt je houvast.
  • Spreekt een dag af waarop je gaat stoppen en werkt daar bewust naar toe.
  • Vertel je omgeving of mensen die er toe doen dat je gaat stoppen of iets gaat veranderen.
  • Werk in stappen en wees trots als je weer een stap bereikt hebt.
  • Zoek afleiding als je het moeilijk hebt. Ga sporten, bezoek een vriend of ga naar een film.

 

  • 1 op de 4 mensen krijgt psychische problemen

Feedback