Jonge vrouw gehurkt met handen voor hoofd op brug in natuur

Zelfmoordgedachten

Als je kampt met zware problemen en sombere gedachten in je leven, komt bij sommigen de gedachte aan zelfmoord wel eens opzetten. Je problemen zijn zo groot of onoverzichtelijk, dat er geen uitweg meer mogelijk lijkt. Zelfmoord lijkt de enige oplossing, maar dat is het zeker niet. Verzamel de moed om met dierbaren te praten over je gedachte aan zelfmoord. Zij kunnen je steunen. Heb je behoefte aan hulp? Neem dan contact op met Lentis.

Heb je direct hulp nodig?

Wanneer je direct hulp nodig hebt neem dan contact op met je huisarts of de huisartsenpost. Zij kunnen je doorverwijzen naar de crisishulp van Lentis. Wanneer je al bij ons in behandeling bent kun je ook contact opnemen met jouw behandelaar. Daarnaast kun je 113 bellen voor een crisis telefoon of chatgesprek. Hier vind je meer informatie over directe hulp bij zelfmoordgedachten.

Praat erover

Over je gevoelens en gedachten praten kan opluchten. Praat erover met een vriend of familie.  Ook zijn er nummers die je kan bellen wanneer je er liever met onbekenden over wil praten. Daarnaast kun je gebruik maken van een forum van lotgenoten. Hier vind je meer informatie over het praten over zelfmoordgedachten.

Professionele hulp bij zelfmoordgedachten

Wanneer je last hebt van zelfmoordgedachten kan het helpen om erover te praten met een hulpverlener van Lentis. Samen gaan we op zoek naar een geschikte behandeling voor jou. Ook biedt Lentis crisishulp aan. Neem contact op met je huisarts, deze kan je doorverwijzen. Wanneer je liever minder direct contact hebt kun je online of via de telefoon praten met anderen.  Hier vind je meer informatie over professionele hulp bij zelfmoordgedachten.

Tips – omgaan met zelfmoordgedachten

Het kan er lastig zijn om nog iets positiefs te zien in je leven tijdens zware periodes. Deze tips kunnen je helpen:
·         Schrijf je gedachten van je af
·         Zoek afleiding
·         Vermijd alcohol en drugs
·         Bedenk kleine dingen die jou gelukkig maken en probeer deze te doen. Neem bijvoorbeeld een warm bad of luister naar je lievelingsmuziek.

  • 1 op de 4 mensen krijgt psychische problemen

Feedback