Energiebalans

Er is een verschil tussen bezigheden waar je energie van krijgt en bezigheden die energie kosten. Meestal heb je de neiging vooral veel van de laatste soort te plannen. Maar juist de eerste heb je nodig om je goed en in balans te voelen.

Oefeningen

  • Hoe ziet jouw agenda eruit voor de komende week? Turf eens hoeveel activiteiten erin staan die energie geven. En hoeveel die energie kosten? Ben je tevreden over de balans? Zo ja: compliment voor jezelf! Ben je niet tevreden? Kun je ruimte maken voor iets waar je energie van krijgt? Wat ga je doen, met wie en wanneer?
  • Maak eens een overzicht van activiteiten die je graag doet. Waar je blij van wordt. Neem de komende tijd elke week minstens een van de dingen van jouw lijst op in je agenda.
  • 1 op de 4 mensen krijgt psychische problemen

Feedback