Online trainingen bij Lentis
Voor sommige psychische klachten kan je bij Lentis een online training volgen. Je kunt je klachten hiermee verminderen en soms zelf volledig onder controle krijgen. De online zelfhulp werkt goed als je klachten niet te ernstig zijn.
Het volgen van een online cursus is gratis. We hebben alleen je e-mailadres nodig om een account aan te maken. Het is belangrijk dat je met aandacht aan de modules werkt en de training helemaal afrondt. Dan merk je het meeste effect. Hieronder zie je welke online trainingen je bij Lentis kunt volgen.
Heb je al een account?
Zelfhulpmodules
Gezonder leven
Deze module ondersteunt je om gemotiveerd te raken en de eerste stappen te zetten naar een gezonder leven.
Dankbaarheid
In deze zelfhulpmodule leer je dankbaarheidsmomenten te herkennen en in je routine in te bouwen.
Je probleem in kaart: route naar herstel
Met deze zelfhulpmodule begin je met het in kaart brengen van je eigen situatie.
Oefenen met ontspannen
In deze zelfhulpmodule leer je hoe je meer bewust kunt worden van je spanning. En vooral: hoe je die spanning los kunt laten.
Zelfbeeld
Met deze zelfhulptraining zet je de eerste stappen naar een positiever zelfbeeld.
Mindfulness
In deze zelfhulptraining maak je kennis met de basisbeginselen van mindfulness.
Beter slapen
Leer hoe je je nachtrust kunt verbeteren en word voortaan uitgerust en uitgeslapen wakker.
Pak somberheid aan
Voel jij je vaak somber? Deze module biedt je eerste handvatten om je somberheid te verminderen.
Omgaan met piekeren
In deze module kun je leren waarom je eigenlijk piekert en wat je kunt doen om het piekeren te verminderen.
Minder drinken
Leer om controle te krijgen over je alcoholgebruik en geniet voortaan met mate.
Ontspannen naar je werk
Leer hoe je beter om kunt gaan met stress en voortaan fluitend naar je werk gaat.
Zorgen voor iemand naast jou
In deze module krijg je tips en trucs om meer balans aan te brengen in de zorg voor de ander en voor jezelf.