Vrouw leest boek op bankje aan water

Oefenen met ontspannen

Heb je stress of een gespannen gevoel in je lichaam? Ga op je eigen tempo aan de slag om weer te ontspannen. In deze zelfhulpmodule leer je door middel van korte oefeningen hoe je meer bewust kunt worden van je spanning. En vooral: hoe je die spanning los kunt laten.

Hoe kan je beginnen?

In een paar stappen kan je gratis en anoniem starten met je online training:

  1. Maak een account aan in onze omgeving voor zelfhulp. Dit kan anoniem. Wel hebben we natuurlijk een e-mailadres nodig, dit wordt niet gebruikt voor andere doeleinden.
  2. Bevestig je nieuwe account via de link die je via e-mail hebt ontvangen.
  3. Je leest nu op je scherm dat je aanmelding succesvol is. Log in via deze pagina en start met de training!

Meer informatie of vragen

Heb je vragen of kom je er niet uit? Twijfel je of zelfhulp iets voor je is? Je kunt altijd contact opnemen met onze informatieservice.

Zelfhulptraining volgen in de app

Deze zelfhulptraining is ook beschikbaar in de de app van Minddistrict. Na het aanmaken van een account kun je inloggen in de app en aan de slag gaan.

 

  • 1 op de 4 mensen krijgt psychische problemen

Feedback