jonge-vrouw-rode-jas-in-bos

Omgaan met genderdysforie

Het hebben van gedachten en gevoelens die gepaard gaan met genderdysforie kan erg zwaar zijn. De volgende tips kunnen je eventueel helpen.

Tijd

Neem de tijd om je genderidentiteit voor jezelf uit te zoeken. Het is jouw proces.

Praat erover met naasten

Praat over jouw gevoelens met iemand die je vertrouwt.  Dit kan spannend zijn, maar waarschijnlijk lucht het je op om je gevoelens te delen.

Dagboek

Het kan helpen om je gevoelens van je af te schrijven in bijvoorbeeld een dagboek. Dit kan ook helpen bij het op een rijtje krijgen van je gedachten en gevoelens.

Lotgenotencontact

Daarnaast kan het heel goed helpen om met mensen te praten die soortgelijke gevoelens en gedachten hebben. In Groningen vinden er bijeenkomsten plaats waar mensen met genderdysforie elkaar kunnen ontmoeten. Jongeren kunnen in Groningen terecht bij The Box. The Box organiseert maandelijkse meetings voor LHBT’s (Lesbisch, Homo, Bi en Transgender).

  • 1 op de 4 mensen krijgt psychische problemen

Feedback